當我們長期處于作息不規律的狀態時，身體就會向我們發出抗議的信號，表示這時候我們的身體已經出現問題了。今天小編就和大家分享一些女孩子的養生小指南。

想要身體恢復健康，必須讓五臟六腑的狀態恢復正常。在《黃帝內經》中，表明色、味與五臟相對應：白色和辛味對應肺，赤色和苦味對應心，青色和酸味對應肝，黃色和甘味對應脾，黑色和咸味對應腎。所以我們今天用顏色來給大家搭配養生處方。

白色養肺處方

1.肺的功能：肺主管呼吸，在人體換氣時還能防止病毒的入侵，同時還有降血壓，分泌神經內分泌激素的作用。

2.抗議信號：易感冒咳嗽發熱，呼吸不暢，咽干咽癢，毛孔粗大，長斑長痘，膚色暗沉，便秘，身體腫脹。

3.食補：梨、百合、荸薺、白蘿卜、銀耳、山藥。

赤色養心處方

1.心臟功能：心臟主要是為血液流動提供動力，把血液運輸到身體的各個地方。心臟的生理功能就是維持生命活動的存在。

2.抗議信號：心慌氣短、胸部不舒服、經常性失眠、焦慮、額頭長痘有皺紋、耳垂有折痕、下肢水腫。

3.食補：瘦肉、山楂、無花果、蘋果、南瓜、金橘、馬鈴薯、薏仁米，金槍魚、紅棗。

青色養肝處方

1.肝臟的功能：代謝蛋白質為肝臟的主要功能，同時還具有消化功能、解毒功能、防御和免疫功能，維持人體體溫，造血功能。

2.抗議信號：全身乏力、食欲不振、惡心嘔吐、皮膚暗黃無光、眼睛干澀干癢、膝蓋發冷、指甲有豎紋、急躁易怒。

3.食補：韭菜、茼蒿、秋葵、芹菜、蘆筍、菠菜、油菜、海帶、獼猴桃、草魚、青椒、綠豆。

黃色養脾處方

1.脾的功能：脾是人體的淋巴器官，具有儲血、造血、清除衰老紅細胞和進行免疫的功能

2.抗議信號：食欲不佳、腹瀉腹脹、皮膚松弛，有黃褐斑、嘴唇沒有血色，容易有裂口爆皮、眼睛看東西模糊、鼻腔干燥易出血、眼部浮腫。

3.食補：玉米、南瓜、茶樹菇、胡蘿卜、木瓜、燕麥、黃豆。

黑色養腎處方

1.腎的功能：生成尿液、代謝廢物、維持體內水分、調節電解質濃度、調節酸堿平衡。

2.抗議信號：身體腫脹、頭暈、下背疼痛、呼吸帶金屬味、常覺得冷、尿液中帶血、夜間睡眠差。

3.食補：黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、桑葚、海參、枸杞。

為了自己的身體健康，要少熬夜，多做運動，休息充足。今天的分享就到這里了，趕快分享給你身邊有需要的小伙伴吧。